Vingrinājumi
ŽĀVĀŠANĀS
Labs vingrinājums pirms lasīšanas balsī. Elpošanas vingrinājumi smadzeņu darbības aktivizēšanai un labās puslodes ritmizēšanai. Elpošanas vingrinājumi uzlabo asins plūsmu uz galvas smadzenēm, tātad arī skābekļa pieplūdi, kassavukārt veicina atmiņu un uzmanības spējas.
DŪRE, PLAUKSTA, DELNA
Trīs plaukstas stāvokļi – dūre, plauksta pavērsta sānis, plauksta pavērsta uz leju. Sākumā izpilda tikai ar vienu roku – kreiso un labo roku atsevišķi. Pēc tam ar abām rokām vienlaikus. Vienkāršais veids – dūre, plauksta pavērsta uz leju. Vispirms abas rokas izpilda vienādas kustības un pēc tam katra roka izpilda savu kustību.
Smadzeņu pusložu sadarbības veicināšanai un paškontroles veicināšanai. Kustību regulācijā piedalās dažādi maņu orgāni – tauste, līdzsvara un redzes orgāni. Atsevišķas kustības parasti ietilpst sarežģītos kustību aktos jeb stereotipos, kurus cilvēks dzīves pieredzē izveido par iemaņām. Kustību stereotipa fizioloģiskais pamats ir nervu sakaru funkcionālā sistēma, kas sastāvs no daudzām apakšsistēmām visos smadzeņu stāvos un veido kustību modeļus un to realizēšanas programmas. Ja kustību stereotips pakļauts apziņas kontrolei, tad cilvēks kustību modeļus pirms realizēšanas pārbauda un koriģē domās un iztēlē. Apgūstot kustību, tā automatizējas, tas ir produktīvākais un ekonomiskākais kustību regulācijas veids, kas ir pamatā profesionālajām darbībām un sporta iemaņām.